毎日の運動

最近聞いた話なんだけど、スクワットがとっても体にいいそうなんです。

70代なのに、登山もへっちゃらって人が、若い頃から習慣としてやってるそうなんです。

膝は椅子に座る時と同じくらい、深く曲げてさっと立つ。

これを、50回繰り返すのが毎日の習慣なんです。

コーヒーをいれてる間とか、ちょっとした時にやると効果的。

続けてやるのはしんどいから・・・

私も３回づつとかに分けてやってます。

かなりきますが、続けてるとちょっと丈夫になる気がします。

今年はこれを続けよう！